1 tydzien

PIĄTEK (8 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Kasza owsiana, cukinia, cebula 2.Soczewica czerwona, winogrona, *gruszki, ser mozzarella, marchew, jajo 3.Czarniak, mleczko kokosowe, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z oliwą 4. Śledź, cukinia Suple: DIM, magnez (wczoraj w czasie ataku śmiechu strasznie mnie zabolało [...]

SOBOTA (9 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838aa46ba5bf47479617931036436096.png Jestem zaskoczona spadkami 88-O, tym bardziej, że wczoraj się trochę rzuciłam na te gruszki :-)) Poza tym w tym tygodniu nie zwracałam za bardzo uwagi na ww w ostatnim posiłku: raz były, raz nie...jak mi tam pasowało. JEDZONKO 1.Mleko [...]

NIEDZIELA (10 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 4 TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d4171ca7ce468ebd0e8e9eeeb13f30.png O dziwo przy wykrokach nie bolały mnie dzisiaj ręce od trzymania hantli. Zwykle bolą. Z MC na prostych nogach walczę z nachwytem, bo tak pisało we wskazówkach do tego treningu. JEDZONKO 1. Omlet kakaowy z kremem [...]

SOBOTA (16 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f532bbf22c28435c88d36530ec8d96b4.png JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja na twardo TRENING 2. Kasza gryczana, cebula, masło domowej produkcji, whey, mandarynka 3. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra), [...]

NIEDZIELA (22 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf3f7d7c7184709b72b0b74c9b34e7f.png Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na [...]

PONIEDZIAŁEK (23 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da31e9a219a34b99965c1f79a50252a2.png Poza miską: ogórki kiszone, cebula, warzywa na patelnię (mieszanka zielonych ze śladowymi ilościami kukurydzy) Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + [...]

WTOREK (24 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 DOCELOWA MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0aeecf69f249bc92a9823eb896a1c7.png * w kolacji wigilijnej ryby mogło być więcej niż wpisałam "na oko," bo to była jedyna rzecz, którą przygotowywałam z mężem, więc pewna i zjadłam najwięcej ze wszystkich...a reszty mogło być mniej, [...]

ŚRODA (25 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d503e27ade84aa6b2d52f492551c7a5.png Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, [...]

Już się robi bubu ;-D NIEDZIELA (29 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 INTERWAŁY + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a49b8038ab4f24a933e1fcdd1df557.png MISKA ZNOWU NIELICZONA 1. Jajecznica (kiełbasa wędzona w domowej wędzarni,jaja, olej kokosowy), quinoa, cebula, por TRENING 2.Koktail (borówki + odrobina whey), pudding (nasiona chia + borówki), [...]

Dotkazoz hehe |-) W sumie racja ;-D Tak, czy tak odstawiam. Koloru skóry nie zamierzam zmieniać ;-D WTOREK (7 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, whey, jajo 2. Soczewica czerwona, mleko kokosowe, cebula 3. Ziemniaki, jaja sadzone, olej kokosowy, ogórki kiszone 4. Szynka wędzona w domowej wędzarni z rzodkiewką i musztardą [...]

PIĄTEK (8 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 7 MISKA 1. Kasza gryczana, jaja, cebula 2. Ciecierzyca, migdały 3. Dziki łosoś, mleczko kokosowe, ryż brązowy, sałata lodowa TRENING 4. Koktail (borówki+ jaja + kombucha + cynamon) Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana TRENING SIŁOWY [...]

PONIEDZIAŁEK (13 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 3 MISKA 1. Płatki owsiane, jaja, szpinak, cebula, maślaki 2. Ciecierzyca, migdały 3. Filet z piersi indyka, ziemniaki, masło, brukselka 4. Serca indycze, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, wino wytrawne do [...]

Czy w związku z zaistniałą sytuacją mogę zacząć redukcję przedwiosenno-wakacyjną wcześniej niż w kwietniu= teraz, czy znowu dostanę opierdziel za liczenie miski? Działając na własną rękę, jak widać umiem tylko psuć }:-(, więc bez pomocy pewnie wylaszczenie się będzie trwać i trwać... Szkoda, że wtedy, kiedy pisałam składy herbat nikt mnie nie [...]

Schudłaś, trzeba było zacząć żyć jak normalny człowiek, bez kombinowania, to nie. Ja tylko chciałam, żeby @ nie bolał i nie skręcał wnętrzności tak nie do wytrzymania i do wmiotowania i bladego pojęcia nie miałam, że sobie robię krzywdę...że już lepiej byłoby ten ból wytrzymać @-) albo po prostu faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, [...]

BADANIA Estradiol 33,21 pg/mL norma dla tej fazy cyklu: 19,50-144.20, czyli w sumie OK ;-] Miałam też robione dzisiaj USG tarczycy. Mały guzek, który miałam 2 lata temu nadal jest, tarczyca jest bardzo mała...w sumie wygląda na to, że nic nowego...tyle zdołałam zapamiętać, a reszty dowiem się dopiero w końcem marca na wizycie u lekarza. Co do [...]

Oj dziewczyny, nie straszcie nawet @-) Zobaczymy, co dentysta powie na fotkę. Boli ząb + czasem cały policzek aż do ucha/oka, ale tak lekko na razie. Nawet dla takiego wrażliwca na ból jak ja nie jest źle. ŚRODA (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, [...]

A o co chodzi z L4? dlaczego masz nie chcieć wziąć zwolnienia lekarskiego na zabieg chirurgiczny? Heh...zupełnie nie wiem, czemu, ale moja dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie [...]

SOBOTA (22 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 7 MISKA 1.Płatki z nasion amarantusa, jaja, marchew 2.Strogonow w zmienionej wersji (łopatka wołowa, cebula, grzyby mun i inne, warzywa na patelnię m.in. por, marchewka, olej kokosowy, przecier paprykowy- własnej roboty), soczewica zielona TRENING 3.Koktail (truskawki z kombuchą), kasza jaglana, jaja [...]

ŚRODA(08.04)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1 MISKA- BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b964ee9f7ef4141bcfe3534fec52786.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana + cytryna, wino wytrawne czerwone do obiadu Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo [...]

SOBOTA (12.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320f2d241457431ab7117c3772b44324.png Spodziewanego wzrostu cm nie ma ;-], ale talia leci jak głupia, a ona akurat jest ok :-)) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-12 08:02:51